الوجبة الغذائية للحامل متكاملة، وذلك باحتوائها على الكربوهيدرات مثل الأرز الخبز والبروتين والدهون مثل الأسماك واللحوم، إلى جانب الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تحتويها الفاكهة والخضراوات.