الردة لها الكثير من الفوائد بسبب أن لها نشاط مضاد للأكسدة بسبب العناصر المعدنية الموجودة فيها كبديل للدهون، لذلك يجب أن تعتمد عليها الأسرة للحفاظ على صحتهم.