هناك عديدٌ من الخطوات التي تساعد على حماية أوعيتك الدموية، وأولاها تجنُّب التبغ والإقلاع عن التدخين، لكن هناك خطوات أخرى، خاصة تلك المتعلقة بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة والصحة العقلية، يمكن أن تساعد أيضاً على تحسين صحة قلبك، فما أبرزها؟ 1-اتباع نظام غذائي “متوازن” ربطت الأبحاث التي أُجريت في “مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب” بين الدهون … إقرأ المزيد »
التفاصيل