أظهرت الدراسات التي أجريت في مجال “التغذية الزمنية” (Chrononutrition)، أن اختيار الأطعمة ومواعيد الوجبات المناسبة قد يحسّن النوم وجوْدته؛ بينما قد تتسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية في زيادة الأرق. ووفق صحيفة “وول ستريت جورنال” الأمريكية، جاء في الدراسات أن النظام الغذائي المتوسطي، الذي يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات؛ قد يحسّن نوعية النوم ويقلل من اضطراباته. ويرتبط … إقرأ المزيد »
التفاصيل